2020年7月 1日

体幹筋トレ&ソフトエアロ

ウォーミングアップ、筋トレから、ソフトエアロで有酸素運動し、最後に疲れを残さないストレッチを行います。無理なく体を動かし、健康になりましょう。
※事前に必ず軽食をとってご参加ください。

費用 3,710円(保険料込)
定員 15人
対象 30歳以上の市民
講師 岡本一美(日本スポーツ協会公認エアロビック指導員)
持ち物 室内履きスポーツシューズ、汗拭きタオル、ヨガマット(または床に敷くバスタオル)、水分補給用の飲み物(お茶や水)、動きやすい服装
申込方法 7/5(日)午前9時~ お電話・窓口にて受付

夜のリフレッシュ&リラックスヨガ

身体をほぐして呼吸とともに、ゆっくりねじる・やさしく反る等で身体を調整し、心身を軽くしましょう。座るポーズ・横になるポーズがメインになる予定です。

費用 3,780円(保険料込)
定員 20人
対象 市民の方
講師 岡本一美(ジャパンヨガカレッジ認定インストラクター)
持ち物 ヨガマット、汗拭きタオル、水分補給用の飲み物(お茶や水)、動きやすい服装、靴袋
申込方法 7/5(日)午前9時~電話・窓口にて受付