2021年9月30日

2021年9月29日

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上戸田分館の特別整理期間に関するお知らせ

特別整理期間のため、上戸田分館は下記のとおり休館いたします。
期間中は、蔵書点検を行います。

上戸田分館      10月4日(月)~6日(水)

●休館中に資料を返却される方は、ブックポストをご利用ください。
 (紙芝居や視聴覚資料、DVD・CD-ROM等が付いている資料は返却できません。)
●期間中は電話での問い合わせはできません。

ご不便をおかけしますが、ご理解ご協力をお願いいたします。

2021年9月11日

2021年9月 3日

「おうちであいパル」について


あいパルは2015年9月にオープンしてから、今年で6回目のお誕生日を迎えます。
今年は、新型コロナウイルスの影響により本来のバースデーパーティは行えないですが、『おうちであいパル』という工作等をお家で楽しむことができるものを企画しました♪
いくつかトピックがありますので、ぜひご家族で遊んでみてください。
おうちであいパル

2021年9月 1日

やさしいヨガ(入門編)

無理のないポーズでゆったりと呼吸をし、身体と心をリフレッシュします。

費用 5,670円(保険料込)
定員 23人
対象 市民
講師 AI(RYT200、リストラティブヨガインストラクター)
持ち物 ヨガマット、汗拭きタオル、フェイスタオル、水分補給用の飲み物(お茶や水)、動きやすい服装
申込方法 9/7(火)午前9時~ お電話・窓口にて受付

美姿勢ボディメイク

固くなった筋肉をほぐして整え、有酸素運動と筋力トレーニング、
ストレッチ等を行い、美しい姿勢を作っていきます。ハードなメニューにもチャレンジし、美しいボディラインを作りましょう。

費用 3,040円(保険料込)
定員 15人
対象 市民の女性
講師 有山美由紀(ペルビックストレッチインストラクター)
持ち物 ヨガマット、室内用運動靴(フィットネスシューズ等滑らないもの)、タオル、水分補給用の飲み物
申込方法 9/6(月)午前9時~ お電話・窓口にて受付

ダンスサークル桃サークル体験「ジャズダンス体験」

ジャズダンスのストレッチ、エクササイズ、コンビネーションなど、普段のレッスンの体験をして頂けます。

費用 無料
定員 20人
対象 市民
講師 ダンスサークル桃 講師(あいパルサポーターズ倶楽部)
持ち物 水分補給用飲み物、動きやすい服装、汗拭きタオル、室内シューズをお持ちの方は持参(裸足でも可)
申込方法 9/5(日)~お電話・窓口にて受付

ペルビックストレッチA・B

骨盤を中心に全身を整え、しなやかな身体作りをします。

費用 4,620円(保険料込)
定員 A:23名 B:15名
対象 市民の女性
講師 有山美由紀(ペルビックストレッチインストラクター)
持ち物 ヨガマット、動きやすい服装、水分補給用の飲み物、汗をふくタオル
申込方法 9/6(月)午前9時~ お電話・窓口にて受付

リフレッシュヨガ

無理のないポーズでゆったりと呼吸をし、身体と心をリフレッシュします。

費用 5,670円(保険料込)
定員 23人
対象 市民
講師 AI(RYT200、リストラティブヨガインストラクター)
持ち物 ヨガマット、汗拭きタオル、フェイスタオル、水分補給用の飲み物(お茶や水)、動きやすい服装
申込方法 9/7(火)午前9時~ お電話・窓口にて受付

夜のリフレッシュ&リラックスヨガ

初心者でも楽しめるヨガを学び、無理なく身体を動かすことで、日々のストレスや運動不足を解消します。

費用 5,040円(保険料込)
定員 20人
対象 市民の方
講師 岡本一美(ジャパンヨガカレッジ認定インストラクター)
持ち物 ヨガマット、汗拭きタオル、水分補給用の飲み物(お茶や水)、動きやすい服装、靴袋
申込方法 9/5(日)午前9時~電話・窓口にて受付

体幹筋トレ&ソフトエアロ

ウォーミングアップから、ソフトエアロで有酸素運動し、筋トレ、最後に疲れを残さないストレッチを行います。無理なく体を動かし、健康になりましょう。
※事前に必ず軽食をとってご参加ください。

費用 4,240円(保険料込)
定員 15人
対象 30歳以上の市民
講師 岡本一美(日本スポーツ協会公認エアロビック指導員)
持ち物 室内履きスポーツシューズ、汗拭きタオル、ヨガマット(または床に敷くバスタオル)、水分補給用の飲み物(お茶や水)、動きやすい服装
申込方法 9/5(日)午前9時~ お電話・窓口にて受付