2024年3月

発声練習やトレーニング・ストレッチを行った後
歌を楽しみます。

あいパルで開催している「あいパル運営委員会」の開催の様子を随時アップしております。

あいパル運営委員会は、地域のみなさんが集まって、あいパルのルールや方針について考えたり決めたり、みんなが元気になれる企画を考えたりする集まりです。

下記より過去の報告がご覧いただけます。

あいパル運営委員会についてはこちら

歩く姿勢･歩行速度！筋力トレーニング！ストレッチ！
体力向上＆維持のための運動習慣を身につけましょう♪

ウォーキングの正しい姿勢や自分に合った速度を中心に学びながら、
整体ストレッチや体幹トレーニングなども行います。

無理のないポーズでゆったりと呼吸をし、身体と心をリフレッシュします。

無理のないポーズでゆったりと呼吸をし、身体と心をリフレッシュします。

ウォーミングアップをしてから、ソフトエアロで有酸素運動し、筋トレ、最後に疲れを残さないストレッチを行います。無理なく体を動かし、健康になりましょう。
※事前に必ず軽食をとってご参加ください。

呼吸がゆっくりできる動きを探しながら、日頃の疲れや運動不足を解消します。

骨盤を中心に全身を整え、しなやかな身体作りをします。Bコースは少し上級者向けです。気持ちのよい汗をかいて、心身ともにスッキリしてみませんか？
先生が丁寧にアドバイスしてくれます。