やさしいヨガ（入門編）
無理のないポーズでゆったりと呼吸をし、身体と心をリフレッシュします。
| 費用 | 5,040円(保険料込) |
|---|---|
| 定員 | 30人 |
| 対象 | 市民 |
| 講師 | AI（RYT200、リストラティブヨガインストラクター） |
| 持ち物 | ヨガマット、汗拭きタオル、フェイスタオル、水分補給用の飲み物（お茶や水）、動きやすい服装 |
| 申込方法 | 3/7(木) 午前9時～ お電話・窓口にて受付 |
2024年3月 1日
リフレッシュヨガ
無理のないポーズでゆったりと呼吸をし、身体と心をリフレッシュします。
| 費用 | 5,040円(保険料込) |
|---|---|
| 定員 | 30人 |
| 対象 | 市民 |
| 講師 | AI（RYT200、リストラティブヨガインストラクター） |
| 持ち物 | ヨガマット、汗拭きタオル、フェイスタオル、水分補給用の飲み物（お茶や水）、動きやすい服装 |
| 申込方法 | 3/7（木）午前9時～ お電話・窓口にて受付 |
体幹筋トレ＆ソフトエアロ
ウォーミングアップをしてから、ソフトエアロで有酸素運動し、筋トレ、最後に疲れを残さないストレッチを行います。無理なく体を動かし、健康になりましょう。
※事前に必ず軽食をとってご参加ください。
| 費用 | 3,780円(保険料込) |
|---|---|
| 定員 | 30人 |
| 対象 | 30歳以上の市民 |
| 講師 | 岡本一美（日本スポーツ協会公認エアロビックコーチ） |
| 持ち物 | 室内履きスポーツシューズ、汗拭きタオル、ヨガマット（または床に敷くバスタオル）、水分補給用の飲み物（お茶や水）、動きやすい服装 |
| 申込方法 | 3/5（火）午前9時～ お電話・窓口にて受付 |
夜のリフレッシュ＆リラックスヨガ
呼吸がゆっくりできる動きを探しながら、日頃の疲れや運動不足を解消します。
| 費用 | 3,780円(保険料込) |
|---|---|
| 定員 | 30人 |
| 対象 | 市民 |
| 講師 | 岡本一美(ジャパンヨガカレッジ認定インストラクター) |
| 持ち物 | ヨガマット、汗拭きタオル、水分補給用の飲み物（お茶や水）、動きやすい服装、靴袋 |
| 申込方法 | 3/5（火）午前9時～電話・窓口にて受付 |
ペルビックストレッチA・B
骨盤を中心に全身を整え、しなやかな身体作りをします。Bコースは少し上級者向けです。気持ちのよい汗をかいて、心身ともにスッキリしてみませんか？
先生が丁寧にアドバイスしてくれます。
| 費用 | 各5280円(保険料込) |
|---|---|
| 定員 | 各30人 |
| 対象 | 市民の女性 |
| 講師 | 有山美由紀（ペルビックストレッチインストラクター） |
| 持ち物 | ヨガマット、動きやすい服装、水分補給用の飲み物、汗を拭くタオル、ヨガマットを拭くもの |
| 申込方法 | 3/6（水）午前9時～ お電話・窓口にて受付 |