2025年11月 1日

包丁の使い方、料理の基本を学びます。
「楽しい」「簡単」から料理を始めよう！
◆予定メニュー：オムライス、ポテトサラダ、ほうれん草のベーコン炒め
※画像はイメージです

• 男性だけのお料理教室です。
• 調理中は参加者以外入室できません。

ボランティアに教わり、手芸で小物や作品をつくります。

道具や材料は、ボランティアのみなさんが準備しているので、
お気軽にご参加いただけます。
手を動かしながら、おしゃべりも楽しみましょう♪

今回は刺繍で「午」の干支飾りを作ります。

※事前申込制です。
※定員に達し次第、受付終了いたします。

4～5人で班を作り、楽しく協力して料理をしおいしくいただきましょう。

毎回違ったテーマで、子ども達と科学の不思議を体験する人気講座です。
12月は「クリスマスピラミッド」を作ります。

手遊びやマッサージなどを通して家族ぐるみで交流を深めます。パパだからこそできる遊び方や、家族でできる遊び方も楽しく学びます。
また、ベビースケールで体重測定をしたり、手形・足形も取れるので、家族みんなで赤ちゃんの成長を感じられます！

日常生活が楽になる、有酸素運動と体の軸を意識する筋トレを行います。
※事前に必ず軽食をとってご参加ください。

冬休みの宿題として学校より出されている書道の課題を作成し、冬休みの作成物として提出できるようにします。

あいパルの10周年を記念して、フルート・ヴァイオリン・ヴィオラ・
チェロ・コントラバス・チェンバロによる
豪華な生演奏をお楽しみいただきます。
前売り券には特典として、コンサート当日より1週間有効の
あいパルカフェ引換券（コーヒーまたはミニソフト)がつきます。

演奏プログラム
J.S.バッハを中心としたバロック音楽など
※チェンバロと楽曲の解説があります。

固くなった筋肉をほぐして整え、有酸素運動と筋力トレーニング、
ストレッチ等を行い、美しい姿勢を作っていきます。ハードなメニューにもチャレンジし、美しいボディラインを作りましょう！

呼吸がゆっくりできる動きを探しながら、日頃の疲れや運動不足を解消します。

骨盤を中心に全身を整え、しなやかな身体作りをします。