2026年3月 1日

ウクレレひろば

弾けると少しかっこいいウクレレのフレーズを覚えたり、
普段詳しく聞くことのないウクレレの豆知識に触れながら、
一緒にお喋りしたり、演奏するウクレレ仲間を作ります。
オープンマイクで練習した曲を聴いてもらうこともできます！
気になっていて聞けなかったウクレレの悩みも相談してみましょう。
飲み物やお菓子、スナックを持ち寄って気軽にお越しください🌼

＜メニュー＞
・今回のかんたん1DAYレッスン
・ウクレレよろず相談　など

＜今後の開催日程＞
毎月1回　土曜日15:00～17:00
2026年
5月30日、6月13日、7月18日、8月15日、9月19日、10月17日、11月7日、12月19日
2027年
1月16日、2月20日、3月20日



講師

kulele/しまさん

対象

小学5年生以上

定員

27人

費用

500円　※当日、会場（2階キッチンスタジオ）にて支払い

事前申し込み不要

持ち物

ウクレレ（レンタルはありません）、スリッパ/上履き

飲み物、お菓子、スナックなど持ち込み可

自分に合った運動習慣を身につけたい人のMyトレ＆ウォーキング

歩く姿勢･歩行速度！筋力トレーニング！ストレッチ！
体力向上＆維持のための運動習慣を身につけましょう♪

ウォーキングの正しい姿勢や自分に合った速度を中心に学びながら、
整体ストレッチや体幹トレーニングなども行います。


費用 170円(保険料)
定員 45人
対象 体力をつけたい人 普段の生活を健康に過ごしたい人　 30分程度歩ける方※杖や歩行補助器具なしで



講師

山田良二(上戸田在住、Y 's整体鍼灸院院長)


持ち物

ヨガマット、汗をふくタオル、水分補給用飲物、動きやすい服装、
初回に配布する名札兼出席カード


申込方法
3/5(木)午前9時～4/11(土)まで　お電話・窓口にて受付

やさしいヨガ（入門編）

無理のないポーズでゆったりと呼吸をし、身体と心をリフレッシュします。初心者向けの入門コースです。

費用 5,670円(保険料込)
定員 33人
対象 市民
講師 AI（全米ヨガアライアンスRYT200修了）
持ち物 ヨガマット、汗拭きタオル、フェイスタオル、水分補給用の飲み物（お茶や水）、動きやすい服装
申込方法 3/6(金)午前9時～　お電話・窓口にて受付

夜のリフレッシュ＆リラックスヨガ

呼吸がゆっくりできる動きを探しながら、日頃の疲れや運動不足を解消します。

費用 5,040円(保険料込)
定員 30人
対象 市民
講師 岡本一美(ジャパンヨガカレッジ認定インストラクター)
持ち物 ヨガマット、汗拭きタオル、水分補給用の飲み物（お茶や水）、動きやすい服装、靴袋
申込方法 3/5(木)午前9時～電話・窓口にて受付

ペルビックストレッチA・B

骨盤を中心に全身を整え、しなやかな身体作りをします。

費用 各4,620円（保険料込）
定員 各33人
対象 市民の女性
講師 有山美由紀（ペルビックストレッチインストラクター）
持ち物 ヨガマット、動きやすい服装、水分補給用の飲み物、汗を拭くタオル、ヨガマットを拭くもの
申込方法 3/6（金）午前9時～　お電話・窓口にて受付

リフレッシュヨガ

無理のないポーズでゆったりと呼吸をし、身体と心をリフレッシュします。

費用 5,670円(保険料込)
定員 33人
対象 市民
講師 AI（全米ヨガアライアンスRYT200修了）
申込方法 3/6(金)午前9時～お電話・窓口にて受付