自分に合った運動習慣を身につけたい人のMyトレーニング

歩く姿勢･歩行速度！筋力トレーニング！ストレッチ！
体力向上＆維持のための運動習慣を身につけましょう♪

ウォーキングの正しい姿勢や自分に合った速度を中心に学びながら、
整体ストレッチや体幹トレーニングなども行います。

費用	220円(保険料)
定員	40人
対象	体力をつけたい人 普段の生活を健康に過ごしたい人　 ３０分程度歩ける方※杖や歩行補助器具なしで
講師	山田良二(上戸田在住、Y 's整体鍼灸院院長)
持ち物	汗をふくタオル、水分補給用飲物、動きやすい服装、 初回に配布する名札兼出席カード、ヨガマット、室内履き
申込方法	9/1（日）午前9時～10/5(土)まで　お電話・窓口にて受付

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