体幹筋トレ&ソフトエアロ

体幹筋トレ&ソフトエアロ
日時
4/9・16・23、5/7・14・21(火)【全6回】

19:15~20:30

ウォーミングアップをしてから、ソフトエアロで有酸素運動し、筋トレ、最後に疲れを残さないストレッチを行います。無理なく体を動かし、健康になりましょう。
※事前に必ず軽食をとってご参加ください。

費用 3,780円(保険料込)
定員 30人
対象 30歳以上の市民
講師 岡本一美(日本スポーツ協会公認エアロビックコーチ)
持ち物 室内履きスポーツシューズ、汗拭きタオル、ヨガマット(または床に敷くバスタオル)、水分補給用の飲み物(お茶や水)、動きやすい服装
申込方法 3/5(火)午前9時~ お電話・窓口にて受付