体幹筋トレ&ソフトエアロ

体幹筋トレ&ソフトエアロ
日時
12/3・10・17・24、1/7・14・21(火)【全7回】

19:20~20:30

ウォーミングアップ、筋トレから、ソフトエアロで有酸素運動し、最後に疲れを残さないストレッチを行います。無理なく体を動かし、健康になりましょう。
※事前に必ず軽食をとってご参加ください。

費用 3,710円(保険料込)
定員 30人
対象 30歳以上の市民
講師 岡本一美(日本スポーツ協会公認エアロビック指導員)
持ち物 室内履きスポーツシューズ、汗拭きタオル、マットをふくタオル、水分補給用の飲み物(お茶や水)、動きやすい服装
申込方法 11/5(火)午前9時~ お電話・窓口にて受付